Kas yra joga?

Joga – tai ne tik fiziniai pratimai ar lankstumas. Tai senovinė visuminė praktika, apjungianti kūną, kvėpavimą ir protą. Jos esmė – harmonija: išmokti būti dabartyje, geriau pažinti save ir gyventi sąmoningiau.

Per kūno padėtis (asanas), kvėpavimo technikas (pranajamą) ir meditaciją joga padeda:

• stiprinti kūną ir lankstumą,

• mažinti įtampą ir stresą,

• gerinti laikyseną bei kvėpavimą,

• atkurti vidinę pusiausvyrą,

• ugdyti sąmoningumą ir gebėjimą susitelkti.

Kam tinka joga?

Joga tinka visiems, nepriklausomai nuo amžiaus ar fizinio pasirengimo. Ji gali būti:

• aktyvi ir stiprinanti kūną,

• švelni ir atpalaiduojanti,

• gilesnė – vedanti į meditaciją ir vidinę kelionę.

Todėl kiekvienas gali rasti sau tinkamą formą.

Kada patariama praktikuoti jogą?

• Jei jauti nuovargį, stresą, nerimą,

• jei nori sustiprinti kūną ar pagerinti laikyseną,

• jei ieškai sąmoningo būdo rūpintis savimi,

• jei nori atrasti daugiau ramybės ir aiškumo kasdienybėje.

 Joga – tai kelionė į save. Ji ne tiek moko padaryti „tobulą pozą“, kiek padeda atrasti vidinį balansą ir ryšį su savastimi.