Untitled design 2023 12 13T115932.044 scaled - jogos studija vilniuje, joga, jogos studija, jogos užsiėmimai, jogos praktika, joga pradedantiesiems, joga pažengusiems, jogos mokymai, jogos kursai, sąmoningumo praktikos, jogos nauda, Širdies Namai joga, Širdies Namai jogos studija, sirdiesnamai.lt, joga su Širdies Namai, sąmoningumo kelionė, jogos kursai Širdies Namai, meditacija Širdies Namai, kvėpavimo praktikos Širdies Namai, jogos renginiai Lietuvoje, jogos terapija, Hatha joga, Yin joga, Vinyasa joga, Kundalini joga, Ashtanga joga, Juoko joga, Terapinė joga, Vaikų joga, sąmoningas kvėpavimas, terapinių garsų sesijos, meditacija, dvasinė praktika, emocinė pusiausvyra, vidinė ramybė, jogos harmonija
Naujienos

Joga ir meditacija malšina stresą net molekuliniu lygmeniu

Stresas – šiuolaikinio gyvenimo rykštė. Jaudinamės ir stresuojame dėl situacijų darbe, dėl santykių su kitais žmonėmis, dėl savo ir šeimos narių gerovės bei dar daugybės kitų dalykų, kurie kiekvienam savi ir skirtingi.

Skirtingos ir savipagalbos nuo streso priemonės. Kai kas griebiasi žalingųjų – alkoholio, narkotikų, psichotropinių vaistų ir kitų. Kiti vis dėlto ieško pozityvių metodų – sportas, socialinis aktyvumas, įvairūs būreliai, psichoterapeuto ar psichologo pagalba, gamta. Prie vis labiau pripažinamų stresą malšinančių metodų priskiriami ir joga bei meditacija.

Jogos specialistai dažnai jogą apibūdina kaip proto, kūno ir dvasios susijungimą, pasiekiamą praktikuojant tam tikras kūno padėtis. Mažiau tikintiems ar netikintiems šį jogos fenomeną galima paaiškinti ir paprasčiau – tai vidinės pusiausvyros sukūrimas lėtais, sistemingais judesiais ir kvėpavimu.

Jei kalbėtume apie meditaciją – kartais joga priskiriama ar net prilyginama meditacijai. Tačiau tai kur kas platesnė sąvoka. Tai – proto nuraminimas, buvimas čia ir dabar, vidinės ramybės bei pusiausvyros radimas. Ji gali būti pasiekiama taikant įvairias aplinkybes – tylą, muziką, gamtą, tačiau meditacijos aplinka ir metodai individualūs ir nėra vieno bendro vardiklio.