
Audronė Vaštakienė
Jogos mankšta
Jogą praktikuoju apie dvylika metų. Pradėjau nuo dinaminės jogos, gimnastika žavėjausi nuo vaikystės, vėliau atradau Šivananda jogą. Labai patiko, todėl 2009 metais su dideliu džiaugsmu ir įkvėpimu baigiau šios jogos mokytojų kursus. Džiaugiuosi, kad vis daugiau žmonių domisi sveiko gyvenimo principais ir ne tik domisi, bet ir bando sveikiau gyventi, daugiau judėti, pozityviai mąstyti.
Šioje jogoje labai didelis dėmesys kreipiamas ne tik į teisingą asanos (pozos) atlikimą bet ir į psichologinį pasiruošimą užsiėmimams, vidinę būseną, nusiraminimą ir kvėpavimą. Šivananda joga ypatinga tuo, kad jos užsiėmimą sudaro 12 asanų, kurios surikiuotos tam tikra tvarka ir ši tvarka nesikeičia daugiau nei penkiasdešimt metų. Vyksta tolygus viso kūno išmankštinimas. Didelis dėmesys skiriamas sąmoningam kvėpavimui (Pranajamai).
Po užsiėmimų:
Visų nuoširdžiai lauksiu!
El. paštu: audroneja2@gmail.com arba FB Audrone Drulija.